ชุดทดสอบการทรงตัว YBT Y-Balance Test Kit

ชุดทดสอบ Y-Balance วัดระยะเอื้อม 3 ทิศทาง สำหรับทดสอบการทรงตัวและการเอื้อมด้วยขาข้างเดียวในการฝึกกีฬา นักกีฬายืนขาเดียวบนแท่นกลาง แล้วใช้เท้าอีกข้างดันตัวเลื่อนไปตามท่อให้ไกลที่สุดเท่าที่ยังควบคุมการทรงตัวได้ ทั้งด้านหน้าและแนวทแยงด้านหลังทั้งสองข้าง สำหรับการทดสอบร่างกายส่วนบน นักกีฬาอยู่ในท่าวิดพื้นโดยวางมือข้างหนึ่งบนแท่น และเอื้อมด้วยมืออีกข้าง สเกลเซนติเมตรที่พิมพ์บนท่อใช้อ่านและบันทึกระยะ จึงเปรียบเทียบซ้ายกับขวา และติดตามการเปลี่ยนแปลงตลอดฤดูกาลได้ สเกลอ่านได้ถึง 141 ซม. บนท่อแนวทแยง 2 ท่อ และ 125 ซม. บนท่อตรง ชุดนี้ต้องใช้พื้นที่ 230 x 200 ซม. และหนัก 6 กก.

การติดตั้ง ดันท่อเข้ากับแท่นยืนโดยให้ตัวเลขหันขึ้น แล้วใช้ตลับเมตรตรวจแต่ละท่อที่ขีด 20 ซม. คู่มือการติดตั้งฉบับย่อด้านล่างแสดงทุกขั้นตอน วิธีทดสอบส่วนล่างและส่วนบน และใบบันทึกผล ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

ใบบันทึกผลสำหรับนักกีฬารายคนหรือทั้งทีม และสรุปการใช้งาน 1 หน้า พิมพ์ได้ฟรีในบทความ ใบบันทึกผล Y-Balance Test ของเรา สำหรับการทดสอบบนพื้น 8 ทิศทาง ดูวิธีทดสอบ Star Excursion Balance Test

งานวิจัยเกี่ยวกับการทดสอบ
Y-Balance Test พัฒนาขึ้นเพื่อให้การทดสอบ Star Excursion Balance Test ทำซ้ำได้ง่ายขึ้น งานวิจัยในหัวข้องานวิจัยที่เกี่ยวข้องใช้ชุด Y Balance Test ต้นฉบับ ซึ่งมีแท่นยืนและไม้วัด 3 อันพร้อมตัวเลื่อน แบบเดียวกับชุดนี้ ในงานวิจัยแรก ผู้ทดสอบ 2 คนให้คะแนนนักกีฬาคนเดียวกันได้เกือบตรงกันทั้งหมด (ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ภายในชั้น 0.99 ถึง 1.00) และคะแนนซ้ำจากผู้ทดสอบคนเดียวกันตรงกันดี (0.85 ถึง 0.91) (Plisky et al., 2009) การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบปี 2019 จาก 9 งานวิจัยในผู้ใหญ่สุขภาพดี จัดความน่าเชื่อถืออยู่ในระดับดีมาก โดยมีค่ามัธยฐาน 0.87 ถึง 0.90 ในทั้ง 3 ทิศทาง (Powden et al., 2019) สำหรับการทดสอบส่วนบน คะแนนซ้ำตรงกันที่ 0.80 ถึง 0.99 และผู้ทดสอบ 2 คนตรงกันที่ 1.00 (Gorman et al., 2012) การทบทวนปี 2021 พบว่าคะแนนใน 2 ทิศทางด้านหลังต่างกันระหว่างชายและหญิง และคะแนนรวมต่างกันตามชนิดกีฬา จึงควรเทียบนักกีฬากับผลเดิมของตนเอง หรือกับเกณฑ์ของกลุ่มเดียวกัน (Plisky et al., 2021)

ชุดทดสอบ Y-Balance Test ต้องใช้พื้นที่เท่าไร

ชุดที่ติดตั้งครบต้องใช้พื้นที่ว่าง 230 x 200 ซม. ใช้พื้นเรียบและแข็งที่ตัวเลื่อนไถลได้ลื่น และระหว่างทดสอบให้พื้นที่รอบท่อว่าง ไม่มีคนหรืออุปกรณ์ สเกลบนท่อตรงอ่านได้ถึง 125 ซม. และบนท่อแนวทแยงสองท่ออ่านได้ถึง 141 ซม.

ใช้ชุดนี้ทดสอบ Y-Balance Test ส่วนบนได้หรือไม่

ได้ การทดสอบส่วนบนใช้แท่นยืนและท่อชุดเดียวกัน นักกีฬาอยู่ในท่าวิดพื้น วางมือหนึ่งข้างราบบนแท่นยืน ให้เท้าห่างกันไม่เกินประมาณ 30 ซม. ตามวิธีที่ตีพิมพ์ (Westrick 2012) และเอื้อมด้วยมืออีกข้างไปตามท่อแต่ละท่อ นักกีฬาที่อยู่ในท่าวิดพื้นไม่ไหวทดสอบโดยคุกเข่าได้

Y-Balance Test คิดคะแนนอย่างไร

แต่ละทิศคิดจากระยะเอื้อมที่ดีที่สุดในสามครั้ง หารด้วยความยาวแขนหรือขา คูณ 100 คะแนนรวมคือผลรวมระยะเอื้อมที่ดีที่สุดทั้งสามทิศ หารด้วยสามเท่าของความยาวแขนหรือขา คูณ 100 (Plisky 2009) เปรียบเทียบข้างขวากับข้างซ้ายของนักกีฬาแต่ละคน และเทียบกับผลครั้งก่อนของคนเดิม ใบบันทึกผลฟรีของเรามีช่องและสูตรครบ

ตรวจว่าใส่ท่อถูกต้องได้อย่างไร

ใช้ตลับเมตรวัดจากเส้นสีแดงบนแท่นยืนถึงขีด 20 ซม. บนท่อแต่ละท่อ ควรอ่านได้ 20 ซม. ถ้าไม่ตรง ให้ดันท่อเข้าหรือดึงออกเล็กน้อยแล้ววัดใหม่ จากนั้นตรวจอีกสองท่อ แผ่นยางจับกันลื่น เช่น แผ่นยางเปิดขวดโหล ช่วยให้หมุนท่อทีละน้อยได้ง่ายขึ้น

เทียบคะแนนจากชุดนี้กับ Star Excursion Balance Test บนพื้นได้หรือไม่

ไม่ได้ ควรแยกคะแนนจากชุดทดสอบกับคะแนนจากการทดสอบบนพื้นออกจากกัน ในผู้ชายที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 20 คน ระยะเอื้อมด้านหน้าบนพื้นไกลกว่าบนชุด Y-Balance Test ส่วนสองทิศด้านหลังไม่ต่างกัน (Coughlan 2012) ทดสอบนักกีฬาแต่ละคนซ้ำด้วยอุปกรณ์แบบเดิมทุกครั้ง

ในกล่องมีอะไรบ้าง

ในชุดมีแท่นยืน ท่อวัดระยะ 3 ท่อที่พิมพ์สเกลเซนติเมตร และตัวเลื่อน 3 ชิ้น หนัก 6 กก. ตลับเมตรและแผ่นยางจับกันลื่น เช่น แผ่นยางเปิดขวดโหล แนะนำให้ใช้ตอนติดตั้งแต่ไม่ได้รวมอยู่ในชุด คู่มือการติดตั้งฉบับย่อมีทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ