All Articles, Body Composition (1), DIY (2), Football (1), Kids (2), PhD (1), Printable (2), Swimming (1), Testing (1), Training (1), advisor relationship (1), broad jump (1), grad school (1), long jump (2), norms (1), postgraduate research (1), printable (2), record sheet (1), spreadsheet (1), standing long jump (3), testing (1), testing benchmarks (1), testing equipment (1)
ชีตบันทึกผลทดสอบกระโดดไกล - แบบครั้งเดียวและแบบติดตามผล (ไฟล์ Excel ฟรี)
30 Aug 2026 — long jump, standing long jump, testing, printable, record sheet, spreadsheetเกณฑ์มาตรฐานกระโดดไกล (ตารางพิมพ์ฟรี)
30 Aug 2026 — standing long jump, norms, broad jump, testing benchmarksตารางนี้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงด่วนสำหรับเพศ ช่วงอายุ ระดับความฟิต และระดับผลงานทางกีฬาที่หลากหลาย ช่วยให้คุณประเมินผลได้ทันทีที่จุดทดสอบดาวน์โหลด PDF สำหรับพิมพ์วิธีใช้งานวัดระยะกระโดดไกล (เรามีชีตบันทึกผลฟรีสำหรับเรื่องนี้) จากนั้นหาแถวที่ตรงกับช่วงอายุและเพศของนักกีฬา (หรือตารางผู้ใหญ่สำหรับอายุ 18 ปีขึ้นไป) เพื่อดูว่าผลอยู่ในระดับใด คะแนนระดับ Superior และคะแนนนักบาสเกตบอลดิวิชั่น 1 ถือเป็นตัวเลขระดับหัวแถวค่อนข้างสูง เราตั้งใจใช้ตัวเลขที่อ้างอิงจากงานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ (peer-reviewed) เพื่อให้คุณมั่นใจในตัวเลขได้ หรือจะตรวจสอบรายละเอียดงานวิจัยด้วยตัวเองก็ได้เกณฑ์มาตรฐานผู้ใหญ่ (ซม.)ระยะกระโดดไกลเฉลี่ยแยกตามช่วงอายุและระดับกิจกรรม จากงานวิจัยปี 2024 ในผู้ใหญ่ 410 คน (อายุ 18-64 ปี):กลุ่มระยะเฉลี่ย (ซม.
ทำแผ่นวัดกระโดดไกลด้วยตัวเอง (เทมเพลตฟรี)
28 Aug 2026 — long jump, standing long jump, DIY, printable, testing equipmentแม้เราจะมีแผ่นวัดกระโดดไกลและอุปกรณ์ทดสอบอื่นๆ จำหน่าย แต่เราเข้าใจดีว่าไม่สามารถจัดส่งไปทั่วโลกได้ทุกที่ คุณจึงอาจต้องการทำแผ่นวัดกระโดดไกลด้วยตัวเอง สำหรับเรื่องนี้ เรามีทางออกที่ใช้ได้จริง ด้านล่างนี้คือไฟล์ Photoshop ฟรีสำหรับทำแผ่นวัดกระโดดไกลของคุณเอง ซึ่งคุณสามารถปรับแก้ได้ (จะเปลี่ยนโลโก้ก็ได้) แล้วนำไปพิมพ์ที่ร้านพิมพ์ อย่างไรก็ตาม ความท้าทายคือการหาร้านพิมพ์หรือโรงงานที่เต็มใจและสามารถพิมพ์ลงบนวัสดุที่เหมาะสมได้ (เช่น แผ่นรองดูดซับแบบไดอะตอมมาเชียสเอิร์ธ แต่จะหาร้านที่พิมพ์ลงบนไวนิลได้ง่ายกว่า ซึ่งเหมาะสมเพียงระดับหนึ่ง) ดีไซน์ประกอบด้วยเส้นเริ่มพร้อมจุดวางเท้า 2 จุด และสเกลวัดสองด้านตั้งแต่ 0-300 ซม. ดาวน์โหลดเทมเพลต (PSB) สิ่งที่คุณจะได้ดาวน์โหลด ไฟล์นี้เป็นเอกสาร Photoshop แบบแยกเลเยอร์ (.
The PhD Journey (Free Educational Decision Game)
28 Aug 2026 — PhD, postgraduate research, grad school, advisor relationshipStudents can run into a variety of pitfalls during their doctoral degrees, and often the same ones as prior students have. This free 15-minute educational game is designed to walk students through a doctoral degree, one decision at a time - from picking your research question in Year 1 to defending your thesis in Year 4.
คู่มือทดสอบไขมันในร่างกายด้วยการวัดไขมันใต้ผิวหนัง (พิมพ์ฟรี)
25 Aug 2026 — Testing, Printable, Body Compositionคู่มือพิมพ์ฟรีที่ครอบคลุมขั้นตอนการทดสอบไขมันใต้ผิวหนัง 7 จุด เทคนิคการใช้คาลิเปอร์ที่ถูกต้อง และแบบฟอร์มบันทึกผลที่กรอกได้ ดาวน์โหลดไฟล์ PDF สำหรับพิมพ์ วิธีใช้งาน พิมพ์คู่มือนี้แล้วเก็บไว้ใช้ระหว่างการทดสอบ ใช้แผนภาพตำแหน่งจุดวัดเพื่อยืนยันตำแหน่งคาลิเปอร์ที่ถูกต้อง จากนั้นบันทึกผลแต่ละครั้งลงในแบบฟอร์มโดยตรง เพื่อให้ติดตามความเปลี่ยนแปลงได้ตามช่วงเวลา 7 จุดวัดมาตรฐาน ไทรเซปส์ (Triceps) - พับแนวตั้ง บริเวณด้านหลังต้นแขน จุดกึ่งกลาง ใต้สะบัก (Subscapular) - พับแนวทแยง ใต้สะบักไหล่ เหนือสะโพก (Suprailiac) - พับแนวทแยง เหนือกระดูกสะโพก หน้าท้อง (Abdominal) - พับแนวตั้ง ห่างจากสะดือ 2 ซม. ต้นขา (Thigh) - พับแนวตั้ง ด้านหน้าต้นขา จุดกึ่งกลาง หน้าอก (Chest) - พับแนวทแยง ระหว่างรักแร้กับหัวนม ใต้รักแร้ (Midaxillary) - พับแนวตั้ง กึ่งกลางรักแร้ ระดับกระดูกอก วิธีการวัด บีบจุดที่จะวัด - จับผิวหนังและไขมันเป็นชั้นให้แน่น เหนือจุดวัด 1 ซม.
โปสเตอร์พัฒนาการทักษะว่ายน้ำ (พิมพ์ฟรี)
22 Aug 2026 — Swimming, Training, Printable, Kidsโปสเตอร์พิมพ์ฟรีสำหรับติดตามพัฒนาการของนักว่ายน้ำ ตั้งแต่เริ่มคุ้นเคยกับน้ำไปจนถึงว่ายน้ำได้หลายท่าอย่างมั่นใจ พิมพ์ เคลือบ แล้วทำเครื่องหมายทุกทักษะที่เรียนรู้แล้ว ดาวน์โหลดไฟล์ PDF สำหรับพิมพ์ วิธีใช้งาน พิมพ์โปสเตอร์แล้วเคลือบเพื่อให้นำกลับมาใช้ได้หลายครั้ง เมื่อเคลือบแล้ว ให้ทำเครื่องหมายความคืบหน้าด้วยปากกาไวท์บอร์ดหรือสติกเกอร์: ระบายสี - นักว่ายน้ำมีทักษะนี้อยู่แล้วก่อนเริ่มโปรแกรม ทำเครื่องหมายหรือติดสติกเกอร์ - นักว่ายน้ำเรียนรู้ทักษะนี้ระหว่างโปรแกรม 01. ความมั่นใจในน้ำ เริ่มคุ้นเคยกับน้ำ ยังไม่มีการขับเคลื่อนตัว เอาหน้าลงในน้ำได้อย่างสบายใจ เป่าลมเป็นฟองใต้น้ำ ลืมตาใต้น้ำ ลอยตัวหงายโดยมีคนช่วยพยุง ลอยตัวคว่ำโดยมีคนช่วยพยุง กระโดดลงสระ (ฝั่งน้ำตื้น มีผู้ดูแล) 02.
วิธีทำหน้ากากโรนัลโด้
1 Dec 2025 — Football, DIY, Kidsอยากทำหน้ากากโรนัลโด้ไว้ใส่ไปดูฟุตบอลหรือใส่ในวันฮาโลวีนใช่ไหม? วิธีนี้ราคาถูกและทำได้รวดเร็ว หากคุณมีอุปกรณ์เหล่านี้: เครื่องเคลือบบัตร (Laminator) เครื่องพิมพ์สี แผ่นเคลือบ (เราใช้ความหนา 125 ไมครอน) กรรไกร ทางเลือก: เครื่องเจาะรู ทางเลือก: ยางยืดหรือเชือก อีกทางเลือกหนึ่ง: ไม้ไอศกรีมและกาว ขั้นตอนที่ 1: พิมพ์ใบหน้าโรนัลโด้ หากใช้ Google Chrome: คลิกขวาที่รูปด้านบน แล้วเลือก Open Image In New Tab จากนั้นไปที่แท็บใหม่ที่มีแต่รูปภาพ แล้วกด Ctrl-P เพื่อพิมพ์ ปรับการตั้งค่าการพิมพ์เป็นสี และอาจต้องปรับซูม (Scale: Custom เช่น 110% หรือ 120%) เพื่อให้ใบหน้าเต็มหน้ากระดาษพอสมควร เมื่อขนาดใบหน้าที่จะพิมพ์ออกมาดูดีแล้ว ก็กดพิมพ์ได้เลย ขั้นตอนที่ 2: ตัดใบหน้าออก ก่อนอื่นให้ตัดตามแนวขอบใบหน้าอย่างระมัดระวัง ควรพยายามให้กระดาษสีขาวรอบนอกยังคงเป็นชิ้นเดียวกัน จากนั้นนำเศษกระดาษสีขาวที่เหลือมาตัดเผื่อขอบประมาณ 1 ซม.
