บทความ Isaan Sport Technology

บทความทั้งหมด, Printable (5), Infographic (4), Norms (4), Strength Training (4), Calculator (3), Neck Pain (3), Office Syndrome (3), Standing Long Jump (3), Stretching (3), Aerobic Fitness (2), DIY (2), Jump Training (2), Kids (2), Long Jump (2), Office Workers (2), Plyometrics (2), Power Clean (2), Prevention (2), Ruesi Dadton (2), Shoulder Pain (2), Testing (2), Vertec (2), Vertical Jump (2), VO2max (2)

เท็กซ์เน็ก (คอก้มจากมือถือ): การก้มมองมือถือเปลี่ยนคอของคุณหรือไม่ และงานวิจัยบอกว่าอะไรช่วยได้

5 Oct 2026 (Text Neck, Phone Neck, Neck Pain, Forward Head Posture, Smartphone, Office Syndrome, Strength Training, Stretching, Prevention, Infographic)

ศีรษะก้มมากแค่ไหนเมื่อใช้มือถือ การใช้มือถือเปลี่ยนรูปร่างของคอหรือไม่ ทำไมการศึกษาติดตาม 12 เดือนจึงพบว่ามุมก้มไม่ได้ทำนายอาการปวดคอ แต่การนอนไม่ดีและการไม่ออกกำลังกายทำนายได้ และทำไมการฝึกความแข็งแรงในทิศตรงข้ามจึงได้ผลกว่าการยืดเหยียด พร้อมกล่องสรุปสามกล่องและเมื่อไรควรพบแพทย์

ปวดคอจากออฟฟิศซินโดรม: สาเหตุ ท่าออกกำลังกาย การป้องกัน และผลวิจัย

3 Oct 2026 (Office Syndrome, Neck Pain, Shoulder Pain, Office Workers, Strength Training, Stretching, Ruesi Dadton, Prevention, Infographic)

การสำรวจ การศึกษาติดตาม และการทดลองแบบสุ่มในพนักงานออฟฟิศไทยบอกอะไรเกี่ยวกับอาการปวดคอจากงานโต๊ะ พบบ่อยแค่ไหน อะไรเพิ่มความเสี่ยง ทำไมการฝึกความแข็งแรงและความทนทานของคอจึงได้ผลกว่าการยืดเหยียดและการจัดโต๊ะ โปรแกรมออกกำลังกายของไทยลดจำนวนผู้ที่เกิดอาการปวดคอใหม่ลงครึ่งหนึ่งได้อย่างไร และเมื่อไรควรพบแพทย์ พร้อมอินโฟกราฟิก

ปวดไหล่จากออฟฟิศซินโดรม: สาเหตุ ท่าออกกำลังกาย และผลวิจัย

30 Sep 2026 (Office Syndrome, Shoulder Pain, Neck Pain, Office Workers, Strength Training, Stretching, Ruesi Dadton, Infographic)

การสำรวจพนักงานออฟฟิศไทยและการทดลองแบบสุ่มบอกอะไรเกี่ยวกับอาการปวดไหล่จากงานโต๊ะ พบบ่อยแค่ไหน ทำไมการฝึกความแข็งแรงที่เจาะจงจึงได้ผลกว่าการยืดเหยียดและการจัดโต๊ะ ต้องฝึกมากเท่าไร และเมื่อไรควรพบแพทย์ พร้อมอินโฟกราฟิก

เกณฑ์แรงบีบมือตามอายุ: ตารางและเครื่องประเมินผลเครื่องวัดแรงบีบมือ (พร้อมไฟล์พิมพ์)

24 Sep 2026 (Grip Strength, Hand Dynamometer, Norms, Percentiles, Department of Physical Education, Sarcopenia Cutoff, Printable, Calculator)

ค่าอ้างอิงเครื่องวัดแรงบีบมือตามอายุและเพศ: เปอร์เซ็นไทล์ประชากรอังกฤษอายุ 20 ถึง 90 ปีเป็นกิโลกรัม เกณฑ์กรมพลศึกษาอายุ 19 ถึง 59 ปีต่อน้ำหนักตัว ค่าตัดแรงบีบมือต่ำที่ใช้ในงานวิจัย วิธีทดสอบทั้งสองแบบ เครื่องประเมินผล และไฟล์พิมพ์ 2 หน้า ทุกตัวเลขมีที่มา

เครื่องคำนวณ VO2max จากการทดสอบก้าวขึ้นลง 3 นาทีแบบ YMCA (พร้อมเกณฑ์มาตรฐาน)

23 Sep 2026 (Step Test, YMCA, VO2max, Calculator, Aerobic Fitness, Recovery Heart Rate, Norms)

เครื่องคำนวณฟรีที่แปลงชีพจรฟื้นตัว 1 นาทีจากการทดสอบก้าวขึ้นลง 3 นาทีแบบ YMCA เป็นระดับสมรรถภาพตามเกณฑ์ YMCA และค่า VO2max โดยประมาณ พร้อมวิธีทดสอบ ตารางเกณฑ์ฉบับเต็ม และงานวิจัยตรวจสอบความตรง

อะไรเพิ่มเซนติเมตรให้การกระโดดแนวตั้ง (อินโฟกราฟิก)

15 Sep 2026 (Vertical Jump, Infographic, Plyometrics, Jump Training, Footwear, Vertec, Body Fat)

อินโฟกราฟิกรวมผลการเปลี่ยนแปลงความสูงกระโดดแนวตั้งที่วัดได้จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์แล้ว ทั้งโปรแกรมฝึก รองเท้า เปอร์เซ็นต์ไขมัน การเหวี่ยงแขน และการหยุดฝึก พร้อมตัวเลขและแหล่งอ้างอิง

พาวเวอร์คลีนเพิ่มกระโดดสูง: ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นแปลงเป็นกี่เซนติเมตร

13 Sep 2026 (Vertical Jump, Power Clean, Olympic lifting, Plyometrics, Strength Training, Jump Training, Vertec)

งานวิจัยเรื่องพาวเวอร์คลีนและท่ายกน้ำหนักโอลิมปิกกับความสูงกระโดด: ผลการศึกษา ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นแปลงเป็นกี่เซนติเมตร โปรแกรม 6 สัปดาห์ และวิธีทดสอบ